こんにちは！

しごとCLAN梅田です😊

スタッフの私事ですが、、

最近整骨院に、ストレッチのメニューを受けに行きました。

 

運動後の筋肉痛を理由に伺ったのですが、

あまりにも身体がガチガチ、、(笑)

日頃出来ていなかったストレッチの大切さをヒシヒシと感じました😂

 

担当してくださった先生に、

身体が固いと疲れやすいので、やわらかくなると普段の生活でも疲れにくくなりますよ！

とアドバイスいただき、

疲れにくくなりたい！とやる気が出ました🔥

自分でも少し調べてみたストレッチの大切さについて、

今日はブログで皆さんとも共有できたらなと思います🍀

 

■ 疲れの正体は“筋肉の緊張”

私たちの体は、同じ姿勢を続けたり、

長時間パソコンを使ったりすると、筋肉が固まりやすくなります。

血流が悪くなることで、老廃物や疲労物質（乳酸など）がたまり、

結果的に「疲れ」を感じやすくなるのです。

 

■ ストレッチで血流を改善

ストレッチを行うと、固まった筋肉がゆるみ、血流がスムーズになります。
すると酸素や栄養が体のすみずみに行き渡り、疲労物質が流れやすくなります。
特に、首・肩・腰・ふくらはぎなどは疲れが溜まりやすい部分。

1〜2分でも伸ばすだけで体が軽く感じられることもあるそうですよ。

 

■ 心の疲れにも効果あり✨

ストレッチをすると、呼吸が深くなり、リラックス効果も得られます。
これは副交感神経が優位になるためで、心の緊張を和らげ、心身の回復を助けてくれます。

 

様々な効果のあるストレッチは、疲れをリセットする小さな習慣。
毎日の中に少し取り入れるだけで、体も心もぐっと軽くなりますよ。

一緒に継続して、頑張りましょう♪

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【体験会のお知らせ】

★１１月２０日（木）１３：３０～

しごとCLAN梅田にて、体験型イベントを実施します✨

参加費：無料！

お申込み方法：電話、公式LINE、Googleフォーム、HPのお問い合わせフォーム

場所：大阪駅前第一ビル４階（しごとCLAN梅田）

 

１度見学に行きたいけど、中々勇気がでない・・という方も、

就労移行支援について知りたい！という方も、

実際の利用者さんや講座の雰囲気を見てみたいという方も、

 

是非この機会にご参加ください🍀

 

ご質問もお気軽に受け付けております！

皆さんのご参加を心よりお待ちしております🎵