こんにちは！しごとCLAN梅田です。

 

新しい年がはじまったと思ったら、はやいものでもう3月です。

3月は年度末や卒業という 環境の変化と季節の変わり目で

心身に負担がかかり体調を崩しやすい時期でもあります。

 

一見、新しい環境に向けて前向きな気持ちになったり、

部署異動で昇進・昇格するなどの喜ばしい変化であっても、

不調やストレスの原因になる場合がありますので

この時期はつとめて息抜きやリフレッシュの時間を大切にしましょう🍀

 

リラックスホルモンであるセロトニンを増やすには、

朝起きてすぐ日の光を浴びたり、ウオーキング、ジョギングなど一定のリズム運動、

セロトニンの原料になる大豆製品や乳製品、バナナやナッツ類を摂るのもおすすめです✨

しごとCLANに通所されているみなさんも、日々自分の心身やストレスと向き合いながら

訓練や活動をされています😊

いちど見学にいらっしゃいませんか？