こんにちは！

しごとCLAN梅田です😊

皆さんは、デスクワークやスマホの使いすぎで、首や肩が固まっていませんか？

今日のブログ担当は、

整体に行ったときの情報を時々ブログでシェアしてきたスタッフです😊笑

先日は、「肩にずっと力入ってますね～。そのせいで脳みその前の筋肉までガチガチに固まっちゃってますよ」と整体師の先生にしっかりご指導いただきました。

そこで、首回り、肩回りの筋肉を緩める方法を調べたので、

同じ悩みの人がいらっしゃったら、、！と思いシェアします🍀

✔ 深呼吸

鼻から吸って、口からゆっくり長く吐きます。
吐くときに肩の力を抜くのがポイントです。

✔ ゆっくりストレッチ

頭を左右に倒して10秒キープ。
反動をつけず、気持ちいい範囲で行いましょう。

✔ 肩を回す

肩をすくめてストンと落とす、後ろにゆっくり回すだけでも血流がよくなるそうです。

1日数分のケアで、首・肩は軽くなる！そうです。

がんばりすぎず、「ゆるめる時間」を一緒に作ってみましょう✨