こんにちは🍀😊
しごとCLAN梅田です。
先日、整骨院に行き始めたという私事をストレッチの記事で少し書かせていただきました。
寒くなってきて、整骨院の先生に、
「血行が悪そう、疲れの原因になりますよ」と言われてなるほど、、。と思い、
今回は血流改善についてブログにしようと思います。
「最近なんだか体が重い」「肩こりや冷えが気になる」
そんな時は、血流が滞っているサインかもしれません。
血流が悪くなると、酸素や栄養が体のすみずみまで届きにくくなり、疲労や冷え、むくみ、肌のくすみなどの原因になるそうです。
💡今日からできる血流改善のコツ
軽いストレッチを取り入れる
座りっぱなしの時間が長い人は、1時間に一度は立ち上がって伸びを。足首を回すだけでもOK。お風呂で体を温める
シャワーよりも湯船にゆっくり浸かることで、全身の血行が促進されます。38〜40℃のぬるめのお湯が理想です。水分をこまめにとる
血液は水分でできています。水分不足は血液ドロドロの原因に。常温の水やお茶を少しずつ。食事に「温め食材」をプラス
しょうが、ねぎ、にんにくなど、体を温める食材を取り入れてみましょう。
ちょっとした意識で、血の巡りは確実に変わります。
今日も一息ついて、自分の体に「おつかれさま」を伝えてあげましょう🍵
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【体験会のお知らせ】
★１１月２０日（木）１３：３０～
しごとCLAN梅田にて、体験型イベントを実施します✨
参加費：無料！
お申込み方法：電話、公式LINE、Googleフォーム、HPのお問い合わせフォーム
場所：大阪駅前第一ビル４階（しごとCLAN梅田）
１度見学に行きたいけど、中々勇気がでない・・という方も、
就労移行支援について知りたい！という方も、
実際の利用者さんや講座の雰囲気を見てみたいという方も、
是非この機会にご参加ください🍀
ご質問もお気軽に受け付けております！
皆さんのご参加を心よりお待ちしております🎵
