おはようございます😊

しごとCLAN梅田です！

 

GW真っ只中ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

CLANは本日も元気に開所中です😊

 

さて、そんなＧＷの今日5月2日は「カルシウムの日」！

５＝こ　２＝つ　：骨（こつ）の日

からきているそうですよ。

 

骨や歯を作る大切な栄養素のカルシウムですが、

学校の給食で牛乳を毎日飲んでいた子どもの頃に比べて、

意図的に摂取することが減ったような気がします。

 

そこで今日は改めて、カルシウムを取るとどんな効果があるのかご紹介🤗

①骨や歯を丈夫にする！

→一般的に1番よく知られている効果なのではないでしょうか？体内のカルシウムの99％が歯と骨に存在しているので、摂取することで骨粗しょう症の予防にも繋がります。

②血液を凝固させ出血を抑える

③心筋の収縮を促す

④脳の神経を安定させる

→②～④の効果をご存じだったでしょうか？この働きのためのカルシウムが不足すると、体は歯や骨から補給するしかなくなるので、歯や骨が弱くなることに繋がるそうです。

 

全身にとって大切な栄養を担っていると知って驚きです😳

カルシウムは、牛乳・乳製品はもちろんのこと、わかさぎやイワシなどの小魚、小松菜などにも多く含まれています。

 

カルシウムの日にちなんで、帰りにヨーグルトを買って帰ろうかな✨

なんて思った1日でした！

 

ちなみにCLANのお弁当にも、小松菜などカルシウムを含む食材が使われているものもあるので、利用者の皆様や、見学に来られた方は是非チェックしてみてください✨