こんにちは！😊

しごとCLAN梅田です。

今週は寒波がやってきて、毎日すごく寒いですね⛄！

寒さが厳しいと、なんだか体も心もぎゅっと縮こまりがちになります。

「寒いだけ」と思われがちですが、冷えは体調不良や気分の落ち込みにつながることもあります。

まず大切なのは、無理をしないこと。

外出時は重ね着を意識し、首・手首・足首を温めるだけでも体感温度は大きく変わります。

室内では、ひざ掛けや温かい飲み物を上手に取り入れてみましょう。

 

また、寒い日は活動量が減りがちですが、軽く体を動かすだけでも血流が良くなります。

深呼吸やストレッチなど、短時間でできるもので十分です。

 

冬を穏やかに乗り切れば、やがて春がやってきます。

「今日はこれができた」と小さなことを認めながら、暖かくして乗り切っていきましょう。