こんにちは！
しごとCLAN梅田です🤗
就職に向けて、どんな準備が必要だと感じていますか？
★「働く準備」はスキルだけじゃない
就労移行支援では、ビジネスマナーやPCスキルの習得、履歴書の書き方など、就職に向けた「実践的な準備」を行います。
でも、実はもうひとつ大切な準備があります。
それが、「こころの準備」です。
昨日の講座では、マインドフルネスを体験して頂きました。
★マインドフルネスとは？
マインドフルネスとは、「今この瞬間の自分の状態に、気づく力」を養うトレーニングです。
例えば…
不安で集中できないとき
過去の失敗を思い出して落ち込むとき
未来が不安で一歩踏み出せないとき
そんな時に、自分の「今の状態」に気づいて、立て直す力があると、働く上でも大きな助けになります。
なぜ就労にマインドフルネスが必要なの？
働き始めると、こんな場面に出会うことがあります。
ミスをして落ち込む
人間関係に疲れる
緊張してパフォーマンスが出ない
そんな時、マインドフルネスで「今の自分の心の動き」に気づけると、感情に飲み込まれにくくなり、冷静な対応ができるようになります。
日々の中で少しずつ実践
マインドフルネスは特別なことではありません。
たとえば、
深呼吸をして、今の自分に意識を向ける
目を閉じて、周囲の音を10秒だけ聴いてみる
食事のとき、香りや味をしっかり感じてみる
こうした「今ここに集中する時間」を日常に少し取り入れるだけでも、心が整いやすくなります。
就労を目指す場合、スキルだけでなく「自分の心を整える力」も大切です。
「安定して働く土台」を一緒に作っていきましょう。
10月10日は「目の愛護デー」でもありますが、「心のケア」にも目を向ける一日にしてみませんか？
