こんにちは！！
しごとCLAN梅田です。

 

２月の後半になりました！
暖かくなったと思えば、また急激に寒くなったりと寒暖差がとてもありますね💦
服装やお布団を選ぶのが難しい😅

 

この寒暖差で体調が悪くなってしまったり、安定しないといったことはありませんか？

 

それは「自律神経を整える」ということで解決できる場合があります✨

そうすることで、色々な環境変化やストレスに左右されにくくなります。

 

方法としては色々あります。

👉しっかり三食食べる
👉日の当たるところでストレッチや運動する
👉暑すぎないお湯で半身浴
👉起きる時間や寝る時間のリズムを安定させる

 

こうすることで自律神経が整い、気象の変化やストレスによる影響が少なくなります。

 

人によっては中々運動する機会がなかったり、中々寝付けない、、、など
今まで実践できていなかった方は是非試してみてはいかがでしょうか？

 

特に運動は数分でもいいので、無理のない範囲で続けれると一番効果的かと思います😀
最近はYoutubeなどで「家トレ」動画もいっぱい投稿されています！

 

是非一度、お試しください😻