天候による体調の変化

こんにちは!!
しごとCLAN梅田です。

 

また台風が近づいてきていますね💦
9月の連休は台風ばっかりで、予定が思い通りにならないかった方もおられたかと思います😭

 

よく台風が来たりすると、頭痛がしたり体が重くなったりする。
というのを聞いたり経験したりしかことはありますか?☔

 

 

 

 

これは低気圧のせいで起こる症状で、台風の時以外でも起こる可能性があります。

対策できる方法がございます✨

 

それは「自律神経を整える」ということです。

そうすることで、色々な環境変化やストレスに左右されにくくなります。

 

方法としては色々あります。

👉しっかり三食食べる
👉日の当たるところでストレッチや運動する
👉暑すぎないお湯で半身浴
👉起きる時間や寝る時間のリズムを安定させる

 

こうすることで自律神経が整い、気象の変化やストレスによる影響が少なくなります。

 

人によっては中々運動する機会がなかったり、中々寝付けない、、、など
今まで実践できていなかった方は是非試してみてはいかがでしょうか?

 

特に運動は数分でもいいので、無理のない範囲で続けれると一番効果的かと思います😀
最近はYoutubeなどで「家トレ」動画もいっぱい投稿されています!

 

是非一度、お試しください😻

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